پی دی اف کتاب زیاد فکر نکنید نیک ترنتون

پی دی اف کتاب زیاد فکر نکنید نیک ترنتون در سایت پروژه یاب برای شما آماده شده است. کتاب “زیاد فکر نکنید” نوشته‌ی نیک ترنتون، راهنمایی است برای افرادی که به دلیل اضطراب و فکر زیاد، قادر به لذت بردن از زندگی نیستند. این کتاب به بررسی علل و عواملی که منجر به فکر زیاد و اضطراب می‌شوند می‌پردازد و روش‌ها و تمرین‌هایی را ارائه می‌دهد که به خواننده کمک می‌کنند تا با این مشکلات مقابله کنند. در ادامه با پروژه یاب همراه باشید.

چند خطی درباره ی نویسندگان کتاب زیاد فکر نکنید نیک ترنتون : نیک ترنتون در این کتاب تلاش می‌کند به خواننده نشان دهد که چگونه می‌توان افکار منفی و نگرانی‌های بی‌پایان را مدیریت کرد. او به شیوه‌ای ساده و قابل فهم توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان از چرخه‌ی مداوم تفکر منفی خارج شد و زندگی را با آرامش و لذت بیشتر تجربه کرد.

خلاصه کتاب زیاد فکر نکنید نیک ترنتون: این کتاب شامل فصولی است که به موضوعات مختلفی مانند خودآگاهی، مثبت‌اندیشی، تکنیک‌های آرامش‌بخشی و مدیریت استرس می‌پردازد. همچنین، تمرین‌ها و تمرین‌هایی که در کتاب ارائه شده‌اند، به خواننده کمک می‌کنند تا مفاهیم را به صورت عملی تجربه کنند و از آنها در زندگی روزمره استفاده کنند.

مقدمه ای بر کتاب زیاد فکر نکنید نیک ترنتون : زیاد فکر نکنید” کتابی است که می‌تواند به همه افرادی که به دنبال روش‌هایی برای کاهش اضطراب و استرس هستند کمک کند. با مطالعه این کتاب، خواننده می‌تواند مهارت‌های لازم برای مدیریت بهتر زندگی خود را یاد بگیرد و به سمت آرامش و شادکامی حرکت کند.

فهرست مطالب کتاب زیاد فکر نکنید نیک ترنتون : 

• فصل اول: افراط‌اندیشی درباره‌ی بیش‌ازحد فکرکردن نیست.
• دلایل آشفتگی ذهنی و رنج
• فصل دوم: فرمول کاهش فشار روانی و حتی چیزی بیشتر از آن
• ۴ اصل مدیریت فشار روانی
• روزنگاری‌ها و یادداشت‌های روزانه با موضوع فشار روانی
• روایت‌درمانی و برون‌پنداری
• فصل سوم: زمان و درون‌دادهای خود را مدیریت کنید
• مدیریت فشار روانی ۱۰۱
• شیوه‌ی مدیریت زمان‌، انرژی و درون‌دادهای خود
• فصل چهارم: چگونگی دستیابی به حالت ذن در لحظه
• آموزش خودکار
• و…

فایل صوتی کتاب زیاد بهش فکر نکن

کتاب زیاد بهش فکر نکن صوتی رایگان

دانلود کتاب زیاد بهش فکر نکن رایگان

کتاب زیاد بهش فکر نکن تلگرام

کتاب زیاد فکر نکنید