۱۳۹۵-۰۲-۱۴
فوتبال

اصول اوليه آمادگي در فوتبال

هر مربي براي سازماندهي يک تيم فوتبال و تمرين بايد ۴ رکن اساسي را در نظر بگيرد به شکلي که هر يک از تمرينات و گردهمايي در تيم در راستاي […]
۱۳۹۵-۰۲-۰۸
اخلاق در ورزش

اهمیت اخلاق در ورزش

چكيده ورزش و حركات منظم بدني علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روحي و رواني و اجتماعي فرد فوايد زيادي دارد و در سازگاري فرد در جامعه و شخصيت فرد […]
۱۳۹۴-۱۰-۱۹
ایمنی

آسیب ورزشی

مقدمه يکي از موارد بسيار مهم در ایمنی که معمولاً ناديده گرفته مي شود ، محوطه تمرين و مسابقه هنرجويان است . محوطه تمرين. بايد عاري از هر گونه خطر براي […]
۱۳۹۴-۱۰-۱۹
آسیب هاي مينيسيک زانو

آسیب هاي مينيسيک زانو

آناتومي: استخوان های مفصل زانو شامل استخوان ران-درشت نی و کشکک زانو است. سطوح مفصلی استخوان ران-درشت نی و کشکک زانو با یک پوشش غضروفی ضخیم چند میلیمتری پوشیده است […]
۱۳۹۴-۱۰-۱۹
فوتبال

آسيب شناسي در رشته هاي ورزشي خاص

فوتبال شايعترين آسيبهاي ورزشي در رشته فوتبال كدامند؟ هر رشته ورزشي نماي ويژه اي از آسيبها را نشان مي دهد . اكثريت آسيبهاي فوتباليستها شالم آسيبهاي نسج نرم ( تاندون […]
۱۳۹۴-۱۰-۱۹
ftlwctazlpbyou76kgek

آسيب‌ زانو در ورزش بدمینتون

آسيب زانو شامل : درد ناحيه کشککي – راني ، پيچ خوردگي رباط ها و پارگي مینسک درد ناحيه کشککي – راني : به دو علت ايجاد شده : قرار […]
۱۳۹۴-۱۰-۱۹
ورزش

ورزش و مكملهای غذايی

بیشتر متخصصین تغذیه معتقدند که غذا بهترین منبع مواد مغذی است.در صورتی که غذاهای متنوعی از غلات،سبزیجات،میوه جات،لبنیات و گوشت مصرف کنید،به قرص های ویتامین و مواد معدنی نیاز پیدا […]
۱۳۹۴-۱۰-۱۹
آب درمانی به روش بیرونی

آب درمانی به روش بیرونی

آب پاشى‏ این نوعى درمان است که با کوبش شدید آب صورت مى‏گیرد. این روش نیروبخش و فرح‏بخش است ولى تحمل آن سخت است و بنابراین کاربرد خیلى گسترده ندارد […]
۱۳۹۴-۱۰-۱۸
بهداشت

آشنايي با اصول بهداشت و تغذيه ورزشی

تعریف بهداشت: بهداشت یک حالت کامل سلامت جسمی روانی و اجتماعی است. برای برخورداری از بهداشت خوب باید نظافت  اعضای بدن تغذیه، خواب و استراحت،، ورزش و تفریح، عدم اعتیاد، […]